עיצוב וחיטוב הגוף זה מסוג אותם הדברים שמעניינים כל אדם שחושב להתחתן. זה נכון לגבי נשים וזה נכון לגבי גברים. לכן, אם גם אתם קבעתם כבר תאריך לחתונה, ברור שהמשקל מטריד אתכם. חשוב שתבינו: החיטוב של הגוף והעיצוב שלו הם עניין של תהליך. משמעות הדברים היא שלא כדאי להשאיר זאת לרגע האחרון. אתם לא רוצים לגלות, שבועיים לפני החתונה, שאתם לא במשקל הרצוי שלכם. לכן, אם תוכלו להתחיל עוד היום את התהליך הזה, למה לדחות אותו למחר?
עיצוב וחיטוב הגוף בעזרת תוכנית מדויקת
מעבר לכך שאת עיצוב הגוף שלכם אתם צריכים להתחיל מראש, צריכה גם להיות לכם תוכנית. אנשים הרבה פעמים בטוחים שהם יודעים את כל התורה. הם ירדו בעבר חמישה קילו והם יודעים איך לעשות את זה שוב. חשוב להבין שזה לא תמיד כך. עם הגיל קצב חילוף החומרים שלנו משתנה, מה שמשפיע גם על הירידה במשקל ועל חיטוב הגוף. לכן, כאשר מדברים על עיצוב וחיטוב הגוף לקראת החתונה, מדברים על משהו שצריך לעשות עם תוכנית. למעשה, לא רק שכדאי לבנות תוכנית ברורה, אלא גם לא כדאי לעשות זאת לבד. בדיוק בשביל זה יש היום מומחים שיוכלו לעזור לכם. תוכלו לפנות אל דיאטנית מקצועית ובעזרתה לבנות את התוכנית הנכונה לכם. לאן אתם רוצים להגיע? מה המטרה? ואיך אתם רוצים להיראות בסופו של דבר? אסור לשכוח שכאשר מדברים על עיצוב וחיטוב הגוף, חשוב גם להציב יעדים ריאליים.
הקשר בין עיצוב וחיטוב הגוף ובין חיי יומיום פעילים יותר
מעבר לכך שכדי להגיע ליעד תצטרכו לעשות ספורט, כדאי גם ששגרת החיים שלכם תיראה אחרת. כלומר, עיצוב וחיטוב הגוף זה גם עניין של הלך רוח. אם, למשל, אתם רגילים לחנות במקום הכי קרוב אל היעד שלכם, שנו את ההרגל הזה. נסו לחנות בכוונה בנקודה יותר מרוחקת. בצורה כזאת יהיה עליכם ללכת קצת ברגל עד למקום שאליו אתם רוצים להגיע. תוהים מדוע זה כדאי? פשוט מאוד, זו דרך שבזכותה תעשו פעילות גופנית אפילו בלי לשים לב. זה נכון שזה לא מספיק, אך זה מוסיף לכל שאר הדברים שתעשו. חיי יומיום פעילים יותר הם המפתח שלכם לשינוי. בנוסף, כמובן שכשמדברים על עיצוב וחיטוב הגוף כדאי להיעזר באתר FITTER, למצוא מכון כושר ולהירשם אליו. אתם יכולים להיות בטוחים שאם תעשו פעילות גופנית שכוללת תוכנית אימונים מסודרת, תגיעו אל היעד. מומלץ מאוד שאת תוכנית האימונים שלכם יכין לכם מדריך כושר מוסמך. רק כך תוכלו להיות בטוחים שאתם לא מגזימים אך גם לא עושים מעט מידי.
אל תשכחו לשלב תזונה נכונה
שימו לב: אי אפשר לדבר על העיצוב ועל החיטוב של הגוף ולהזניח את נושא התזונה. הכושר הגופני מאוד חשוב, אך עמוד בפנים אתם יודעים שזה לא יעבוד בלי תפריט נכון. מצד שני, הרעיון כאן הוא לא להרעיב את עצמכם לקראת החתונה. ההפך הוא הנכון. אתם צריכים לאכול בצורה כמה שיותר בריאה ומאוזנת. לכן, אם יש לכם אפשרות להרכיב תפריט מאוזן שיעזור לכם לרדת במשקל, מה טוב. בנוסף, אם יש לכם הרגלים פחות טובים, כמו שתיית אלכוהול, זה הזמן להפסיק אותם. אלכוהול פוגע בגופנו בדרכים שונות, כולל עלייה במשקל. עליכם להיות ממוקדים במטרה ולהתחיל את התהליך כולו לפחות חצי שנה לפני תאריך החתונה. כך תוכלו להגדיל את הסיכוי לעמוד מתחת לחופה ולהיראות כמו שתמיד חלמתם.
